Die e-motion e-Bike Experten Gruppe ist bereits seit 2009 ein unabhängiger Verbund von wirtschaftlich eigenständigen Fachhändlern, die sich auf Elektrofahrräder spezialisiert haben. Wir finden für jeden das richtige Traum e-Bike.
Das e-Bike ist weit mehr als ein Trend – es ist ein echter Gesundheits-Booster. Die elektrische Unterstützung ermöglicht es, Bewegung und Ausdauertraining in den Alltag zu integrieren, ohne den Körper zu überlasten. So bleiben selbst Menschen mit Gelenkproblemen oder nach Verletzungen aktiv, ohne auf Fahrspass zu verzichten.
Regelmässiges e-Biken verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Muskulatur und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Gleichzeitig schont es die Gelenke und beugt typischen Beschwerden vor, die bei intensiver Belastung auftreten können.
Auch mental ist das e-Bike ein Gewinn: Bewegung an der frischen Luft reduziert Stress, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen und steigert die Lebensqualität. Schon 30 Minuten täglich auf dem e-Bike genügen, um langfristig die Gesundheit zu stärken – sanft, nachhaltig und mit Freude an der Bewegung.
e-Biken verbindet Aktivität mit Unterstützung – du entscheidest selbst, wie stark du dich belastest. Durch den elektrischen Antrieb bleibst du länger in Bewegung, ohne in die Überlastung zu geraten. Das ist ideal für Einsteiger, Menschen mit Gelenkproblemen oder Wiedereinsteiger in den Sport.
Trainiert Herz, Kreislauf und Lunge ohne Überforderung
Verbessert Koordination, Balance und Muskelkraft
Fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an
Unterstützt die Fettverbrennung bei moderater Belastung
Wirkt stimmungsaufhellend und hilft gegen Stress
Aufrechte Sitzposition: Entlastet Nacken, Schultern und Rücken.
Gleichmäßige Muskelarbeit: Schont Knie und Hüfte.
Schonendes Training: Verbessert Ausdauer ohne Gelenkverschleiß.
Gesunde Routine: Bewegung wird mühelos Teil des Alltags.
Mehr Lebensfreude: Jede Tour fördert Wohlbefinden und mentale Stärke.
Tipp: Wechsle zwischen flachen Strecken und leichten Steigungen. Die Variation stärkt unterschiedliche Muskelgruppen und verbessert Kondition und Stabilität.
Ergonomie ist der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit auf dem e-Bike. Nur wenn Sattel, Lenker und Rahmen perfekt auf dich abgestimmt sind, kannst du beschwerdefrei fahren.
Der richtige Sattel: Er sollte zu deiner Sitzknochenbreite passen. Ein ergonomisch geformter Sattel beugt Schmerzen und Taubheit im Beckenbereich vor.
Lenker & Griffposition: Eine zu tiefe Haltung überlastet Nacken und Schultern. Ergonomische Griffe und eine leicht erhöhte Lenkerposition bringen Entlastung.
Rahmenform & Vorbauhöhe: Sie beeinflussen deine Sitzhaltung und Balance. Schon kleine Anpassungen, etwa an der Sattelneigung, können spürbare Verbesserungen bringen.
Fahrwerkskomfort: Eine gefederte Sattelstütze oder ein Dämpfungssystem sorgt für zusätzlichen Schutz der Wirbelsäule.
Lass dein e-Bike am besten von unseren Experten individuell einstellen. Eine Ergonomie-Beratung kann Fehlhaltungen aufdecken und dauerhaft für mehr Komfort sorgen.
Viele Beschwerden entstehen durch kleine Fehlhaltungen oder unpassende Komponenten – meist unbewusst. Mit ein paar gezielten Anpassungen kannst du Schmerzen vermeiden und deine Touren wieder unbeschwert genießen.
Nacken & Schultern: Verspannungen durch zu tiefen Lenker oder verkrampfte Haltung. Lösung: Lenkerhöhe anpassen, regelmäßig Schultern lockern.
Rücken: Schmerzen durch schwache Rumpfmuskulatur oder falsche Haltung. Lösung: Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken, gefederte Sattelstütze.
Hände: Kribbeln oder Taubheit durch zu starken Druck auf die Handballen. Lösung: Ergogriffe, gepolsterte Handschuhe, häufiger Griffwechsel.
Becken & Gesäß: Druckstellen oder Taubheitsgefühl durch unpassenden Sattel. Lösung: Sitzknochenvermessung, Pausen, Massage mit der Faszienrolle.
Knie: Zu niedriger Sattel oder falsche Pedalstellung überlastet Gelenke. Lösung: Sattel so einstellen, dass das Bein fast gestreckt ist.
Füße: Schmerzen an der Fußsohle oder Achillessehne. Lösung: Fußballen über Pedalachse, ergonomische Pedale, feste Schuhe.
Tipp: Kurze Dehnübungen vor und nach der Fahrt verbessern Beweglichkeit und beugen Muskelverspannungen vor.
Regelmäßige Bewegung: 2–3 Fahrten pro Woche à 30 Minuten genügen für messbare Gesundheitseffekte.
Aufwärmen & Abkühlen: Kurze Mobilisation vor der Fahrt und Dehnung danach halten Muskeln geschmeidig.
Trinken nicht vergessen: Auch beim e-Biken verliert der Körper Flüssigkeit – besonders an warmen Tagen.
Krafttraining ergänzen: Starke Rumpf- und Beinmuskulatur verbessert die Fahrstabilität.
Erholung einplanen: Der Körper braucht Pausen, um Muskeln zu regenerieren und Fortschritte zu erzielen.
Und kostenlos zum Thema Gesundheit und Fitness beraten lassen!
